18.4 C
Novi Sad
26.05.2024.
NaslovnaMagazinLifestyleŠest namirnica koje su pogubne po zdravlje, Srbi jednu posebno obožavaju

Šest namirnica koje su pogubne po zdravlje, Srbi jednu posebno obožavaju

Nezdrava hrana pogubna je za zdravlje. Ona dovodi do povećanje rizika od gojaznosti, dijabetesa i bolesti srca.

Upravo zbog toga, poslednjih godina zdrava ishrana je u sve većem fokusu mladih i odraslih. Kako bismo znali koja je hrana dobra, a koja loša, ključno je razumeti odakle ona dolazi.

Nezdrava hrana je ona s nikakvom ili malom hranjivom vrednošću.

Pre svega, opasnim namirnicama smatraju se slatka pića. Ako ih osoba svakodnevno konzumira, potrebno je postepeno smanjivati njihov unos. Gazirana i slatka pića trebalo bi da zauzimaju minimalan udeo u našim jelovnicima.

Na drugom mestu su transmasti. Transmasne kiseline nastaju kao nusproizvod delimične hidrogenacije biljnih ulja i kod dužeg zagrevanja biljnog ulja na višim temperaturama.

Imaju brojne negativne učinke na metabolizam, posebno u razvoju ateroskleroze i kardiovaskularnih oboljenja.

Primeri hrane koja sadrži transmasti su margarin, peciva, burgeri i prženi krompirići, koje Srbi naročito vole.

A prženi krompirići, koji spadaju i u posnu hranu, zapravo su, kako vidimo, među najnezdravijim namirnicama.

Slede rafinisani i dodati šećeri, koji uzrokuju gojaznost, a prisutni su u slatkišima, kukuruznom i javorovom sirupu.

Mada svi ljudi mogu imati koristi od smanjenja unosa šećera, osobe s dijabetesom, visokim krvnim pritiskom i porodičnom istorijom srčanih bolesti moraju na to obratiti posebnu pažnju.

Treba se kloniti i zasićenih masti jer njihov prevelik unos može povećati nivo LDL ili štetnog holesterola.

Nezdrav je i mononatrijev glutamat, jedan od najraširenijih aditiva u hrani, odnosno pojačivača ukusa.

I na kraju, opasnom po zdravlje se smatra i riba s visokim procentom žive, poput morskog psa, tune i sabljarke, piše Marca, a prenosi Index.

Povezani tekstovi

POSTAVI KOMENTAR

Molimo, unesite Vaš komentar!
Molimo, unesite Vaše ime
Captcha verification failed!
CAPTCHA korisnički rezultat nije uspeo.Molimo Vas da nas kontaktirate!

Pratite nas

419FanovaLajkuj
479PratilacaZaprati
275PratilacaZaprati

Poslednje objavljeno